（通讯员 舒丽）日子中大多数人都有过打嗝的现象，但一般仅仅偶然发生，不过日子中也有人呈现常常打嗝的现象，尽管打嗝不是什么大问题，可是长期频频打嗝不只身体难过，假如是在公共场合人多的状况下，还会令自己很为难。所以平常简单打嗝的人，应留意做好防备，避免打嗝影响到正常的工作和日子。

  长沙东大肛肠医院胃肠医生表明，打嗝又名呃逆，是因为膈肌、膈神经、迷走神经或中枢神经等遭到影响后引起一侧或双侧膈肌的整发型痉挛，伴有吸气期声门忽然封闭，然后宣布短暂嘹亮的声响。健康人打嗝或许是饮食不妥等要素引起的，通常在几分钟至几小时内中止，这种状况归于正常现象。而顽固性打嗝则多是由疾病引起，需求引起注重。防备打嗝，应做好以下几点：

  许多人为了赶时刻，导致进食速度很快，然后在进餐进程中会吸入过多空气，导致打嗝，所以平常吃东西时应留意细嚼慢咽，怠慢进食速度，

  一些产气食物尤其是碳酸饮料进入到胃中，会发生许多气体，然后呈现打嗝，所以在平常要留意少吃一些简单产气的食物，避免打嗝。

  吃饭时一边吃饭一边说话，会导致过多的空气进入到肠胃，然后引起打嗝，所以吃饭时应尽量少说线、留意饮食清淡

  饮食要清淡，不要吃太多生冷、辛辣影响和难以消化的食物，也不要暴饮暴食，避免引起消化不良，发生胀气，呈现打嗝。

  此外，日常日子中要留意调理自己的心境，坚持达观放松的心境，避免精神压力过大和焦虑诱导打嗝的呈现。

  如是由一些胃部的炎症、溃疡等疾病引起的继续打嗝，则要及时医治疾病才干避免打嗝。

  长沙东大肛肠医院提示，打嗝是一个常见的生理现象，许多要素都可引起，一般的状况下，打嗝大多可自行衰退，但假如继续较长期，乃至开展成为顽固性呃逆，就需求引起留意了，主张及时去医院查找原因，扫除疾病的或许。